　　在疫情期间，我们通过隔离、体育锻炼来增强体质，提高自身免疫力才是防控疫情的重要手段；而居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷减压的有效途径；同时，进行科学合理的专项羽毛球体能训练，是确保停训阶段，提高羽毛球运动所需的身体素质持续进步的重要途径，也是疫情结束后羽毛球技战术能力快速提高的重要基础。

　　因此，羽友体育教练组克服各类困难，制作了第二期居家训练视频指导，本次视频结合羽毛球专项体能亟需的身体素质训练，挑选了二十多个运动动作，制作了三个系列的专项体能训练视频，每个系列训练动作针对不同身体部位。

全体队员结合各自居家训练条件，在确保安全的前提下，自愿锻炼；同时，青少年队员需在家长的指导配合下进行训练，建议：每天按照一个系列来进行身体素质训练。

羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列二：上肢及腰腹核心力量训练

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

羽毛球用品专卖店地址：天津市南开区鞍山西道北五村20号楼底商羽友体育（地图收索羽友体育即可）联系方式：18222878511

训练基地地址

1.河西乒羽训练基地　羽友体育河西乒羽馆　河西区澧水道12号院内　电话：18526796430

2.河西篮羽训练基地　羽友体育篮羽馆　河西区珠江道55号云中天茶城西侧　电话：15222439001

3.西青梅江永旺训练基地羽友体育梅江永旺馆西青区兴华八支路电话：15522252018

4.河东一号桥训练基地　羽友体育羽乒馆　津塘路119号物美超市院内　电话：18822253812

5.黄河道训练基地　熙悦羽毛球俱乐部　南泥湾路2号针织运动衣厂内熙悦汇附近　电话：15222439001

6.天津大学训练基地　天大羽毛球馆　卫津路与鞍山西道交口附近，土黄色方形建筑　电话：13662024268